{"id":1433,"date":"2024-05-16T15:46:36","date_gmt":"2024-05-16T15:46:36","guid":{"rendered":"https:\/\/qrealo.cl\/newportschool\/index.php\/2024\/05\/16\/9-pasos-para-criar-a-un-nino-feliz\/"},"modified":"2024-05-16T15:46:36","modified_gmt":"2024-05-16T15:46:36","slug":"9-pasos-para-criar-a-un-nino-feliz","status":"publish","type":"school-news","link":"https:\/\/newportschool.edu.co\/es\/school-news\/9-pasos-para-criar-a-un-nino-feliz\/","title":{"rendered":"9 pasos para criar a un ni\u00f1o feliz"},"content":{"rendered":"
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9 pasos para criar a un ni\u00f1o feliz<\/span> <\/h1>\n<\/p><\/div>\n
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Lo que hace felices a los ni\u00f1os podr\u00eda sorprenderte. Los expertos en desarrollo infantil que estudian el tema afirman que la felicidad no es algo que puedes darle<\/strong> a un ni\u00f1o como un regalo. Es algo que les puedes ense\u00f1ar.<\/p>\n

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Edward Hallowell, psiquiatra y autor de Las ra\u00edces infantiles de la felicidad adulta<\/i>, dice que los ni\u00f1os demasiado mimados, ya sea porque se les den demasiados juguetes o se les resguarde de sentirse inc\u00f3modos emocionalmente, son m\u00e1s propensos a ser adolescentes aburridos, c\u00ednicos e infelices.<\/p>\n

“Los mejores indicadores de felicidad futura son internos, no externos”, asegura Hallowell, quien enfatiza la importancia de ayudar a los ni\u00f1os a desarrollar recursos internos que puedan utilizar a lo largo de sus vidas.<\/p>\n

Afortunadamente no tienes que ser una experta en psicolog\u00eda infantil para animar a tu hijo a encontrar la fuerza interior y la sabidur\u00eda que se requieren para superar los altibajos de la vida. Con paciencia y flexibilidad, cualquier padre de familia puede establecer las bases para una vida llena de felicidad.<\/p>\n

1. Aprende a leer las emociones de tus hijos<\/span><\/h2>\n

Tu peque\u00f1o seguramente sabe muy bien c\u00f3mo demostrarte cu\u00e1ndo algo lo hace feliz o lo entristece. Su carita se ilumina con una sonrisa cuando llegas a casa o llora desconsoladamente cuando no encuentra su peluche. Pero, aun as\u00ed, tal vez te preguntes si en general es feliz.<\/strong><\/p>\n

Las se\u00f1ales pueden ser obvias: un ni\u00f1o feliz sonr\u00ede, juega, exhibe curiosidad, muestra inter\u00e9s en otros ni\u00f1os y no necesita estimulaci\u00f3n constante. Y al contrario, afirma Hallowell, las se\u00f1ales de un ni\u00f1o desdichado son igualmente claras: \u201cEs retra\u00eddo, callado, no come mucho, no se involucra espont\u00e1neamente con otros ni\u00f1os, no juega, no hace preguntas, no r\u00ede ni sonr\u00ede y habla muy poco\u201d.<\/p>\n

El que un ni\u00f1o sea naturalmente t\u00edmido o introvertido, no r\u00eda ni interact\u00fae mucho no significa que sea desdichado. La timidez no es lo mismo que la tristeza, pero tendr\u00e1s que esforzarte m\u00e1s para descifrar sus se\u00f1ales. Hallowell indica que hay que estar alerta para ver si se dan cambios significativos en su conducta (por ejemplo, si se vuelve m\u00e1s aislado o temeroso) que pudieran sugerir alg\u00fan problema que requiere tu atenci\u00f3n.<\/p>\n

Paul C. Holinger, profesor de psiquiatr\u00eda del Centro M\u00e9dico Rush-Presbyterian-St. Luke’s en Chicago ha identificado nueve \u201cse\u00f1ales\u201d innatas que los ni\u00f1os usan para comunicar sus sentimientos. Tambi\u00e9n puedes reconocer estas se\u00f1ales en tu peque\u00f1o. Dos de las se\u00f1ales, “inter\u00e9s” y “placer” son sentimientos positivos, mientras que las se\u00f1ales negativas, sobre todo \u201cangustia\u201d, \u201cenojo\u201d y \u201cmiedo\u201d, indican que el ni\u00f1o es desdichado.<\/p>\n

La mayor\u00eda de los padres reconocen que un ni\u00f1o miedoso que se angustia f\u00e1cilmente no es un ni\u00f1o feliz, pero Holinger comenta que muchos pap\u00e1s no reconocen que un ni\u00f1o enojado usualmente est\u00e1 expresando tristeza. Sin importar la edad, “el enojo es simplemente angustia excesiva”, dice Holinger. Cuando tu hijo golpea a su hermano o avienta sus juguetes, eso significa que est\u00e1 angustiado m\u00e1s all\u00e1 de su nivel de tolerancia.<\/p>\n

Probablemente, tu hijo tiene su propia forma de demostrarte que est\u00e1 pasando por un momento dif\u00edcil. Algunos se retraen y otros hacen un berrinche o se vuelven demasiado apegados a la mam\u00e1 o al pap\u00e1. Al ir conociendo mejor el temperamento de tu hijo, captar\u00e1s mejor las se\u00f1ales de que algo no anda bien en su mundo.<\/p>\n

2. Divi\u00e9rtanse juntos<\/h2>\n

Aunque el entretenimiento constante y comer helado de postre puede ser el sue\u00f1o de todos los ni\u00f1os, lo que realmente hace m\u00e1s feliz a tu peque\u00f1o es m\u00e1s sencillo: t\u00fa<\/strong>. Y esa es la primera clave para criar a un ni\u00f1o feliz, dice Hallowell. “Relaci\u00f3nate con ellos, juega con ellos”, aconseja. “Si t\u00fa te est\u00e1s divirtiendo con ellos, ellos se est\u00e1n divirtiendo. Si creas lo que llamo una ‘ni\u00f1ez conectada’, dar\u00e1s el mejor paso para garantizar que tu hijo sea feliz”.<\/p>\n

El juego genera alegr\u00eda, pero tambi\u00e9n es la forma en que tu hijo desarrolla habilidades esenciales para su futura felicidad. El juego no estructurado le permite descubrir lo que le gusta hacer (construir torres con bloques de madera, jugar al hospital con sus animalitos de peluche) lo cual puede orientarlo hacia una carrera que le satisfar\u00e1.<\/p>\n

3. Ay\u00fadalos a perfeccionar sus talentos<\/h2>\n

La receta de Hallowell para crear felicidad de por vida incluye un aspecto sorprendente: las personas felices son a menudo aquellas que dominan una habilidad. Por ejemplo, cuando tu nene practica c\u00f3mo lanzarte una pelota, aprende de sus errores, aprende persistencia y disciplina, y luego experimenta la dicha de tener \u00e9xito debido a sus propios esfuerzos.<\/p>\n

Tambi\u00e9n obtiene el beneficio de ganarse el reconocimiento de otros por su logro. Y lo que es m\u00e1s importante, descubre que tiene algo de control sobre su vida: si trata de hacer algo, tiene la satisfacci\u00f3n de darse cuenta de que, con persistencia, llegar\u00e1 a lograr lo que se propone. Los estudios muestran que este sentimiento de control que se experimenta a trav\u00e9s de dominar algo es un factor importante que determina la felicidad adulta. Hallowell advierte que los ni\u00f1os, como los adultos, necesitan seguir sus propios intereses o no habr\u00e1 dicha en sus logros.<\/p>\n

4. Cultiva h\u00e1bitos sanos en tu hijo<\/h2>\n

Mucho sue\u00f1o, ejercicio y una dieta saludable son importantes para el bienestar de todos, sobre todo de los ni\u00f1os. Los ni\u00f1os peque\u00f1os hacen ejercicio de manera innata. Darle a tu hijo tiempo de sobra para corretear afuera le ayudar\u00e1 con sus estados de \u00e1nimo. Y presta atenci\u00f3n a su necesidad de tener orden en su vida: aunque algunos ni\u00f1os se adaptan f\u00e1cilmente a distintos horarios y circunstancias, la mayor\u00eda de ellos disfrutan y son m\u00e1s felices con un horario establecido que les permite saber qu\u00e9 va a suceder.<\/p>\n

Tal vez tambi\u00e9n sea bueno que prestes atenci\u00f3n a cualquier conexi\u00f3n entre el estado de \u00e1nimo de tu hijo y ciertos alimentos. Algunos padres encuentran que aunque el az\u00facar puede dar a su hijo energ\u00eda moment\u00e1nea, tambi\u00e9n puede ocasionar cambios bruscos de humor y conducta agresiva. Las alergias y la sensibilidad a ciertos alimentos tambi\u00e9n pueden jugar un papel importante en la conducta y el estado de \u00e1nimo de tu hijo.<\/p>\n

5. Deja que trate de resolver sus problemas<\/h2>\n

Algunos padres creen que criar a un ni\u00f1o feliz tiene que ver con hacer que todos sus problemas se solucionen. Pero Carrie Masia-Warner, psic\u00f3loga infantil y subdirectora del Instituto de ansiedad y trastornos del estado de \u00e1nimo de la Escuela de Medicina de la Universidad de Nueva York, ve esto como un grave error que cometen muchos padres amorosos y bienintencionados.<\/p>\n

“Los padres tratan de arreglar siempre las cosas para sus hijos, tratan de hacerlos felices todo el tiempo. Eso no es realista. No trates de arreglar las cosas siempre”, aconseja Masia-Warner. “Los ni\u00f1os necesitan aprender a tolerar algo de angustia, algo de desdicha. Deja que luchen, que resuelvan las cosas por s\u00ed mismos, porque eso les permite aprender a enfrentarse a los problemas”.<\/p>\n

Hallowell est\u00e1 de acuerdo en que permitir que los ni\u00f1os pasen por diversas experiencias, incluso dif\u00edciles o frustrantes, les ayuda a llenar la reserva de fuerza interior que conduce a la felicidad. Ya sea que un ni\u00f1o tenga 7 meses de edad y est\u00e9 tratando de gatear o 7 a\u00f1os y tenga dificultades con las sumas y restas, Hallowell indica a los padres que aprender\u00e1 a arregl\u00e1rselas con las adversidades simplemente confront\u00e1ndolas una y otra vez hasta superarlas con \u00e9xito.<\/p>\n

Aprender a lidiar con las inevitables frustraciones de la vida es cr\u00edtico para la felicidad de tu hijo en el futuro. Esto no significa que los ni\u00f1os no deban pedir ayuda si la necesitan, pero tu papel es ayudarlos a que encuentren una soluci\u00f3n ellos mismos, no proporcion\u00e1rsela. Si tu peque\u00f1o desarrolla un sentido de independencia y confianza, eso puede llevarlo a tener m\u00e1s autoestima y a ser m\u00e1s feliz. Una forma de ayudar a tu hijo a desarrollar estas cualidades es dejar que juegue solo durante 10 o 15 minutos, varias veces al d\u00eda.<\/p>\n

6. Perm\u00edtele estar triste o enojado<\/h2>\n

Cuando tu hijo se va a un rinc\u00f3n a hacer pucheros en una fiesta de cumplea\u00f1os, tu reacci\u00f3n natural podr\u00eda ser empujarlo a unirse a la diversi\u00f3n, pero es importante permitirle que est\u00e9 infeliz. A Hallowell le preocupa que “algunos padres se angustian cada vez que sus hijos sufren un poco de rechazo, no los invitan a una fiesta de cumplea\u00f1os o lloran porque no obtuvieron lo que quer\u00edan”.<\/p>\n

Los ni\u00f1os necesitan saber que a veces es normal sentirse desdichados. Es, sencillamente, parte de la vida.<\/p>\n

Y si tratamos de rescatarlo de cualquier desdicha, podr\u00edamos estarle enviando el mensaje de que est\u00e1 mal sentirse triste. Necesitamos dejarlos experimentar sus sentimientos, incluyendo la tristeza. Puedes alentar a tu hijo a dar nombre a sus sentimientos y a expresarlos verbalmente. Los ni\u00f1os peque\u00f1os comprenden muy r\u00e1pidamente las palabras que tienen que ver con su estado emocional, como “contento” o “enojado”. Cuando pueden expresar con palabras sus emociones, adquieren una nueva capacidad de reconocer y regular sus sentimientos.<\/p>\n

7. Escucha a tu hijo<\/h2>\n

Seg\u00fan Hallowell, el mejor consejo en c\u00f3mo saber si tu hijo es feliz es el m\u00e1s sencillo: Esc\u00fachalo. \u201cYo le pregunto tanto a mis hijos si son felices que frecuentemente giran los ojos hacia arriba\u201d, dice. \u201cEs el mejor modo de dejarles saber que me interesa lo que les sucede\u201d.<\/p>\n

Masia-Warner est\u00e1 de acuerdo en que tener el canal de comunicaci\u00f3n abierto con tu hijo es fundamental para comprender su humor. Sugiere, decir a tu hijo, por ejemplo, \u201cpareces triste, \u00bfhay algo que quisieras contarme? \u00bfAlgo te molesta?\u201d, y despu\u00e9s d\u00e9jalo hablar, si no quiere hacerlo, trata de nuevo al d\u00eda siguiente.<\/p>\n

Es posible que pasen algunos d\u00edas y, sin aviso, empiece a llorar por algo que sucedi\u00f3 la semana anterior. Si te preocupa que tu hijo pase por un per\u00edodo dif\u00edcil, habla con su maestra o cuidador y con los padres de sus amigos, para saber si ellos identifican algo.<\/p>\n

La mayor\u00eda del tiempo, los ni\u00f1os est\u00e1n tristes o molestos por algo que causa estr\u00e9s en el ambiente en el que desarrollan: una discusi\u00f3n con un amigo, un problema con un hermano o una tensi\u00f3n en casa. Pero otras veces, la fuente del descontento es m\u00e1s seria. Si los s\u00edntomas de tristeza en tu hijo persisten y notas comportamientos como falta de ganas de ir a la escuela o guarder\u00eda, preocupaciones excesivas de que mam\u00e1 o pap\u00e1 mueran, que finja estar enfermo, dificultades para comer o dormir, habla con tu el m\u00e9dico de tu hijo.<\/p>\n

8. Ens\u00e9\u00f1ale a compartir y a pensar en los dem\u00e1s<\/h2>\n

Conforme tu hijo peque\u00f1o va creciendo puedes irle ense\u00f1ando la importancia y satisfacci\u00f3n que existe en ayudar a otros. Algunos estudios muestran que las personas que se interesan por su alrededor tienden a sentirse menos deprimidos. Los especialistas sugieren que fomentar la caridad y ayudar a los dem\u00e1s es una parte importante de la vida familiar y los ni\u00f1os pueden beneficiarse mucho de ello. Incluso ayudar en casa con peque\u00f1as tareas har\u00e1 que tu hijo aprenda el sentido de contribuir.<\/p>\n

9. S\u00e9 un modelo de conducta<\/h2>\n

Seg\u00fan Dora Wang, profesora agregada de psiquiatr\u00eda en la Escuela de Medicina de la Universidad de Nuevo M\u00e9xico y madre de Zoe, los estudios muestran que puedes pasarles tu temperamento a tus hijos, no necesariamente a trav\u00e9s de tus genes, sino a trav\u00e9s de tu propio comportamiento y forma de criarlos. Para bien o para mal, los ni\u00f1os perciben el humor de sus padres. Incluso los beb\u00e9s peque\u00f1os imitan el estilo emocional de sus pap\u00e1s, lo cual de hecho activa v\u00edas neurales espec\u00edficas. En otras palabras, cuando sonr\u00edes, tu hijo sonr\u00ede y su cerebro se “prepara” para sonre\u00edr.<\/p>\n

Si disfrutas de las cosas peque\u00f1as de la vida y expresas a menudo qu\u00e9 te hace sentirte agradecida, ser\u00e1s un modelo positivo de conducta para tu hijo. Ens\u00e9\u00f1ale a tu hijo a ver el lado positivo de cada situaci\u00f3n. Si llueve y no pueden ir al parque, recu\u00e9rdale que es un d\u00eda perfecto para preparar galletitas en casa. Expresa alegr\u00eda por lo que tienes, en lugar de demostrar tristeza por lo que no tienes.<\/p>\n

Eso no quiere decir que tengas que esconder tus emociones negativas. Puedes dejar que tu peque\u00f1o vea que est\u00e1s triste porque rompiste tu florero favorito. Y si a\u00f1ades que eso significa que ahora podr\u00e1s comprar uno m\u00e1s grande, le ense\u00f1ar\u00e1s a tu hijo que la tristeza es parte de la vida y al mismo tiempo le mostrar\u00e1s que siempre se puede encontrar un resquicio de esperanza. Sin embargo, si te encuentras constantemente estresada o deprimida, es importante que busques ayuda. “Los padres de familia que tienden a estar deprimidos a menudo no son buenos para proporcionar disciplina y orden de manera constante, ni para alabar a sus hijos con constancia y divertirse con ellos. Todo esto puede contribuir a problemas emocionales”, dice Masia-Warner.<\/p>\n

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